چند جلسه تمرین قدرتی در هفته میتواند کاری بیش از عضلهسازی انجام دهد. این تمرینات ممکن است به شما کمک کنند تا عمر طولانیتری داشته باشید.
تحقیقات ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را مشخص کرده است که با زندگی سالم تر و طولانی تر مرتبط هستند.
تحقیقات جدید نشان میدهد افرادی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه مینوشند نسبت به افرادی که این نوشیدنی را نمی نوشند عمر بیشتری دارند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که ۱۰ دقیقه پیادهروی روزانه میتواند عمر افراد ۸۰ سال به بالا را افزایش دهد.
