خوابیدن روی زمین می‌تواند کمک کند ستون فقراتتان تنظیم درستی یابد، امری که به تسکین درد سیاتیک کمک می‌کند و حتی جلوی وقوع آن را می‌گیرد.
کیف سنگین و مشق شب ممنوع گروه بین الملل پایشگر-برای جلوگیری از بروز مشکلات جسمی مثل انحراف ستون فقرات دانش آموزان ،دولت هند حمل کیف توسط دانش آموزان را ممنوع اعلام کرد.
